Die Belastung von Angehörigen in der Pflege: Strategien zur Entlastung und Erholung
Belastung für pflegende Angehörige. Strategien zu ihrer Linderung und Genesung. Körperlicher und psychischer Stress, wirksame Maßnahmen zu seiner Reduzierung und die Bedeutung der Selbstfürsorge.
Die Betreuung von Angehörigen – eine verantwortungsvolle Aufgabe, die mit dem Risiko beträchtlicher Belastungen für die betreuende Person verbunden ist. Die Dauer und Intensität der Pflege kann sich sowohl auf die körperliche als auch die geistige Gesundheit nachteilig auswirken.
Belastungen erkennen und verstehen
Um die Belastungen zu minimieren, ist es wichtig, die individuellen Herausforderungen zu erkennen. Diese können je nach Pflegesituation und persönlichen Ressourcen variieren:
- Zeitmangel: Die Pflege kann einen großen Teil der Freizeit und Energie in Anspruch nehmen.
- Körperliche Beanspruchung: Heben, Lagern und andere Tätigkeiten können zu Rückenproblemen und anderen Beschwerden führen.
- Psychische Belastung: Sorgen, Ängste und Stress können die mentale Gesundheit beeinträchtigen.
- Die emotionale Belastung: Der Umgang mit der Erkrankung und den daraus resultierenden Einschränkungen des Pflegebedürftigen kann emotional sehr belastend sein.
- Soziale Isolation: Die Pflege kann zu sozialer Isolation führen, da die Zeit für Freunde und Hobbys oft fehlt.
Strategien zur Entlastung und Erholung
Um die Belastungen zu minimieren, stehen verschiedene Strategien zur Verfügung:
Körperliche Entlastung:
- Weiterbildung: Erlernen von rückenschonenden Techniken im Bereich Lagerung und Heben.
- Pflegehilfsmittel: Einsatz von Hilfsmitteln wie Patientenliftern, Rollstühlen und Pflegebetten.
- Wohnraumanpassung: Barrierefreier Umbau des Wohnumfelds, z. B. durch ebenerdige Duschen und Treppenlifte.
- Ambulante Pflegedienste: Unterstützung bei der Körperpflege, hauswirtschaftlichen Tätigkeiten und medizinischen Aufgaben.
Psychische Entlastung:
- Austausch mit Gleichgesinnten: Teilnahme an Selbsthilfegruppen oder Online-Foren.
- Entspannungstechniken: Meditation, Atemübungen, Yoga oder progressive Muskelentspannung.
- Selbstreflexion: Achten auf die eigenen Bedürfnisse und Grenzen.
- Professionelle Unterstützung: Bei anhaltender psychischer Belastung kann die Hilfe eines Psychologen oder Therapeuten sinnvoll sein.
Selbstfürsorge:
- Zeit für sich selbst: Regelmäßige Pausen und Auszeiten für Aktivitäten, die Freude bereiten.
- Gesunde Lebensweise: Gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.
- Soziale Kontakte: Zeit mit Familie, Freunden und Hobbys verbringen.
- Unterstützung annehmen: Freunde, Familie oder professionelle Dienstleister um Hilfe bitten.
Unterstützungsmöglichkeiten:
- Ambulante Pflegedienste: Unterstützung bei der Körperpflege, hauswirtschaftlichen Tätigkeiten und medizinischen Aufgaben.
- 24-Stunden-Pflege: Rund-um-die-Uhr-Betreuung durch geschultes Personal.
- Kurzzeitpflege: Zeitlich begrenzte Unterbringung des Pflegebedürftigen in einem Pflegeheim, um pflegende Angehörige zu entlasten.
- Beratung und Unterstützung: Beratungsstellen und Pflegestützpunkte bieten Informationen und Unterstützung zu allen Fragen rund um die Pflege.
Die Pflege geliebter Menschen ist eine lobenswerte Aufgabe, bringt die Pflegekraft jedoch oft mit erheblichen Herausforderungen mit sich. Der Zeitaufwand und die emotionale Intensität der Pflege können potenziell sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden beeinträchtigen.
Um Stress zu minimieren, ist es entscheidend, die potenziellen Belastungen zu verstehen und proaktiv nach Lösungen zu suchen. Diese Belastungen können physischer (durch anspruchsvolle Aktivitäten), emotionaler (aufgrund des Zustands des Patienten) und logistischer Natur (Zeitmangel für sich selbst) sein.
Mehrere Strategien bieten Entlastung und fördern die Selbstfürsorge der Pflegekräfte. Die körperliche Belastung kann durch spezielles Training, Hilfsmittel und Umbauten zu Hause reduziert werden. Emotionale Unterstützung kann durch Selbsthilfegruppen, Entspannungsübungen oder eine Therapie erfolgen. Darüber hinaus bietet Zeit für persönliches Vergnügen, gesunde Gewohnheiten und die Pflege von Beziehungen eine entscheidende Ruhepause.
Pflegekräfte haben Zugang zu Unterstützungsdiensten, die ihnen bei der Bewältigung helfen sollen. Zu den Optionen gehören häusliche Pflege, professionelle Rund-um-die-Uhr-Betreuung, vorübergehende Aufenthalte in Pflegeeinrichtungen und Beratung durch spezialisierte Unterstützungszentren.
